Como lidar com a ansiedade na vida profissional?

Aprender a controlar a ansiedade no trabalho é um desafio. Mesmo quem convive com sintomas ansiosos há muito tempo, às vezes sem se dar conta de que se tratam de ansiedade, tem dificuldade para acalmar a inquietação quando ela toma conta.

Há diversos fatores atrelados à vida profissional que podem causar ou aumentar a ansiedade existente. O medo de errar, o perfeccionismo, a falta de confiança ao interagir com os outros e a dificuldade para gerenciar o estresse oriundo de situações corriqueiras são preocupações comuns de profissionais.

Então, com o passar do tempo, essas preocupações podem elevar os níveis de ansiedade de maneira desproporcional e começar a causar prejuízos na carreira.

Como a ansiedade afeta a vida profissional?

Quando ansiosos, os profissionais têm dificuldade para se concentrar totalmente no trabalho que estão executando.

Por isso, os pensamentos passeiam, trazendo questões relacionadas e não relacionadas com a vida profissional para o trabalho, e até atropelam uns aos outros. Dependendo da situação, esses pensamentos podem ser mais intensos e criar cenários catastróficos antes mesmo de algo acontecer.

A preocupação excessiva acaba refletindo no corpo físico através, por exemplo, da aceleração dos batimentos cardíacos, hiperventilação, enxaqueca e tremores pelo corpo, entre outros sintomas.

Então, tanto os sintomas físicos quanto psicológicos da ansiedade podem afetar a performance profissional à medida que a inquietação cresce, resultando na diminuição da produtividade, aumento do absenteísmo, dificuldade de conduzir as suas demandas diárias, desmotivação crônica e insatisfação generalizada com o trabalho.

Por isso, a ansiedade pode evoluir para condições de saúde mental mais graves, como a síndrome do pânico e o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), e levar ao afastamento do profissional. A ansiedade também contribui para o desenvolvimento da síndrome de burnout ou síndrome do esgotamento profissional.

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