O que causa ansiedade?

Hoje é muito comum as pessoas dizerem que são ansiosas, mas você sabe de fato qual a causa disso? Será que ansiedade é totalmente ruim para nossas vidas?

Ansiedade nada mais é que uma reação normal do corpo diante de eventos futuros.

É um tipo de adaptação evolutiva que o ser humano encontrou para que sua chance de sobrevivência aumentasse.

Assim, de certa forma, um pouco de ansiedade é até benéfico para as pessoas.

Por exemplo, a ansiedade de ir mal na prova do concurso pode te levar a estudar e se preparar melhor para o dia do exame. Além disso, pensar no que pode dar errado em um passeio, por exemplo, pode te ajudar a se planejar melhor e desfrutar mais esse momento.

Contudo, há um limite para essa ansiedade “do bem”. Aliás, muitas vezes é uma linha tênue entre o transtorno e a ansiedade comum. O sinal de alerta deve ser quando um pequeno evento do dia a dia causa uma ansiedade desproporcional ou prejudica atividades e desempenho no cotidiano. Isso pode ser o sinal de um transtorno.

Alguns Sintomas de Ansiedade:

As causas da ansiedade variam de pessoa para pessoa e essas nuances são verificadas após a avaliação de um profissional. No entanto, há alguns fatores que podem facilitar o caminho para esse distúrbio. É preciso ficar atento a esses sintomas e caso eles passem a atrapalhar seu dia a dia você deve procurar ajuda:

• Respiração ofegante e falta de ar

• Palpitações e dores no peito

• Fala acelerada

• Nervosismo

• Medo constante

• Sensação de tremor e vontade de roer as unhas

• Suor frio

• Agitação de pernas e braços

• Tensão muscular

• Sentir-se desconectado de seus ambientes (desrealização)

• Tontura e sensação de desmaio

• Enjoo e vômitos

• Irritabilidade

• Enxaquecas

• Boca seca e hipersensibilidade de paladar

• Insônia

• Preocupação excessiva

• Dificuldade de concentração

• Sensação de que vai perder o controle ou que algo ruim vai acontecer

• Desequilíbrio dos pensamentos

• Braço dormente

• Sensação de ser um observador externo da própria vida (despersonalização)

É importante entender que ansiedade não é algo tão ruim. Ou seja, uma pessoa pode se sentir ansiosa quando acha que existe um risco futuro ou uma ameaça. No entanto, o problema é quando você perde o controle e a duração desse sentimento bem como não ter o controle daquilo que é real.

Esses sintomas são frequentes em você e atrapalham seu desempenho em suas tarefas diárias?

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